Painojen nostaminen – ei vain paranna sinua, vaan myös loistava tapa harjoitella

Älä huoli.Älä pelkää tai inhoa ​​sanaa painonnosto.Minulla on tietokoneellani kansio nimeltä The Beauty of Weightlifting.Todellakin, painonnosto on kaunista, sekä itse liikkeelle että urheilijan vartalolle.

Tässä on joitain painonnostajien vartaloja tarkastettavaksi:

weight lifting

Tiedät jo, näyttääkö se hyvältä, joten miksi sanon sen olevan paras tapa harjoitella?

Harjoittelemme usein kyykkyä, kovaa vetoa, penkkipunnerrustusta, soutua, voimanostoa, vetäytymistä (harjoitteluliikejärjestelmän rakentamiseksi (rautanosto)), ovat rautanostoja, mutta näiden liikkeiden ansiosta tanko ja valmentaja pysyvät aina täysillä. kosketus, ei irtoamista (raskas paino ei lennä), räjähdysvoimaharjoittelu ei riitä.

Mihin muuhun painonnostoon liittyviä liikkeitä voi harjoitella tekniikan ja voiman lisäksi?

Hermot, suurten lihasten nopea mobilisointi.Tämä on tietysti välitön apu hyppäämiseen, mutta eikö raudan nostamiseen?

Herkkyys antaa sinulle paremman proprioseption tunteen ja antaa sinun hallita kehoasi paremmin.Pallopelit on sanomattakin selvää, että he eivät tiedä, mitä toimintaa on tehty miltä ulkonäöltään, on ilmeisesti vahvistettava proprioceptionin tunnetta.Anna rautaa?Sinun ei tarvitse päästä huipulle, voit vain aloittaa harjoittelun ja haluat oppia tuntemaan liikkeesi paremmin, eikö niin?Jokainen tarvitsee parempaa kehonsa hallintaa.


Postitusaika: 12.5.2022