7 parasta voimaharjoitteluvälinettä, per asiantuntija

Mitä hyötyä voimaharjoittelusta on?

Asiantuntijoidemme mukaanvoimaharjoittelu(joka on voimaa ja kestävyyttä parantavien fyysisten harjoitusten käytäntö) tarjoaa monia etuja.

"Voimaharjoittelu auttaa rakentamaan luutiheyttä, jota alamme menettää yli 40-vuotiaana", sanoi Dani Coleman. "Se ei ainoastaan ​​tee sinusta vahvempaa, se tehostaa aineenvaihduntaa, auttaa estämään loukkaantumisia, vähentää kaatumisriskiä ja voi auttaa hallita verensokeritasosi ja voi parantaa mielialaasi ja itsetuntoasi

Heather Hardy, Everlast-nyrkkeilijä, sanoi, että "voimaharjoittelu auttaa saavuttamaan niin monia erilaisia ​​tavoitteita - varsinkin jos haluat saavuttaa enemmän jokapäiväisessä elämässäsi voiman ja kestävyyden suhteen."

"Se, missä olen nähnyt sen vaikuttavan eniten asiakkaisiini, on se, että se saa sinut tuntemaan olosi hyväksi", Hardy jatkoi."Se antaa sinulle itseluottamusta, kun saavutat uuden tavoitteen, ja motivoi sinua tekemään uusia."

Mitä on voimaharjoittelulaitteet?

Voiman saaminenharjoitusvälineetei ole niin vaikeaa kuin miltä se kuulostaa, kuin "voimaharjoitteluvälineeton mitä tahansa, jonka avulla voit rakentaa lihaksia ja vahvistua”, Hardy selitti.

Hardy sanoi myös, että ihmisillä on taipumus painottaa tankoja ja käsipainoja, vaikka pienempiä laitteita voidaan käyttää myös tiettyjen lihasryhmien kohdistamiseen.

Mitä ihmisten tulisi ottaa huomioon valitessaan parhaita voimaharjoitteluvälineitä?

Parhaan löytäminenvoimaharjoitteluvälineetperustuu yksilöllisiin tarpeisiin.

"Ihmisten pitäisi etsiä jotain, joka sopii heidän kehonsa tarpeisiin", Coleman sanoi."Lisäksi huomioiden muun muassa laitteiden laatu, pitkäikäisyys, investoinnit ja huolto."

Hardy painottaa myös sen varmistamista, että varusteidesi avulla voit harjoitella turvallisesti ja oikein.

"Ei ole mitään hyötyä 200 kilon kyykkystä telineeseen, jos sitä ei tehdä kunnolla - näin ihmiset loukkaantuvat", sanoi Hardy.”Puhumattakaan, varsinkin aloitteleville nostajille painotelineet voivat olla todella pelottavia.Tuotteiden, kuten kahvakuulat tai painoliivit, käyttäminen voi todella auttaa valmistamaan jonkun ottamaan tämän askeleen rakentamalla perusmuodon ja hieman lihasta.

Parhaat voimaharjoitteluvälineet

Säädettävä käsipaino